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Changez une vieille habitude contre une nouvelle


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Transformez vos habitudes

Le célèbre psychologue et philosophe William James dit :

“Le plus important dans toute éducation est de faire de notre système nerveux notre allié et non notre ennemi. Pour cela, nous devons rendre automatiques et habituelles autant d’actions utiles que nous le pourrons, et nous devons toujours être vigilants pour éviter que des habitudes néfastes ne s’installent.

“Si vous voulez acquérir une nouvelle habitude et vous débarrasser de l’ancienne, vous devez prendre la ferme initiative de vous lancer dans cette voie. Ne laissez aucune exception vous troubler jusqu’à ce que la nouvelle habitude soit ancrée profondément en vous.

“Profitez de toutes les opportunités que vous rencontrez pour mettre en pratique chacune de vos résolutions.”

Notre subconscient est une grande réserve de toutes sortes de suggestions et d’habitudes, venant de nous-mêmes et de l’extérieur. Nous devons veiller à lui apporter les bons matériaux qu’il lui faut pour créer nos habitudes.

En prenant une mauvaise habitude, nous pouvons être certains que notre subconscient nous aidera à la consolider jusqu’à ce que nous soyons fermement attachés par les cordes et les chaînes d’une seconde nature que nous détestons et qui sera difficile, voire impossible à enlever.

Comment empêcher la formation de mauvaises habitudes ?

Nous devons cultiver de bonnes habitudes non seulement lorsque nous en avons besoin mais à tout moment, car un jour ou l’autre nous aurons besoin de nos meilleurs efforts.

Analysez-vous donc maintenant et voyez si vous faites de bons actes automatiquement, et presque sans réfléchir, ou si vous avez du mal car vous êtes encore attaché et entravé par les chaînes des choses opposées à ce que vous désirez.

Nous ne le répétons jamais assez : Soyez constamment sur vos gardes pour empêcher la formation de mauvaises habitudes. Il n’est peut-être pas très grave de faire un acte négatif aujourd’hui et de le répéter demain, mais il est vraiment néfaste d’en prendre l’habitude.

Lorsque nous voulons acquérir une nouvelle habitude, nous devons nous appliquer avec le maximum d’enthousiasme possible afin de l’imprimer profondément et rapidement dans notre subconscient. Nous devons constamment veiller à ne pas nous détourner de la nouvelle résolution, ne serait-ce qu’une seule fois car la rupture, même temporaire, détruit en mille morceaux tout ce que nous avons commencé à installer et anéantit ainsi tous nos efforts.

Appliquez votre résolution immédiatement et sans relâche. Manifestez-la dans vos actions et elle se renforcera.

On peut comparer notre esprit à une feuille de papier roulée. Elle tendra toujours à s’enrouler dans le même sens à moins que nous créions un nouveau pli qu’elle suivra. Les plis sont comparables à nos habitudes. Chaque fois que l’on en forme une, nous traçons un chemin à suivre pour notre esprit.

Mettons donc nos plis mentaux dans la bonne direction !

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63 Commentaires

  1. Chantale dit :

    Merci pour tous ces articles et livres qui nous forcent à nous comprendre et ça fait du bien de voir que je ne suis pas seule dans ces situations :-o

  2. beatrice dit :

    Merci Bruno pour tout ce que tu es entrain de faire. J’ avoue je n arrive pas encore a m assumer mais je m ameliore.

  3. Insolite-du-Geek dit :

    C’est vrai qu’il faut s’efforcer de se faire le plus d’habitudes possibles, mais de bonnes habitudes. Car elles se répèteront pour des taches par forcément appréciées, mais avec l’habitude, ca devient automatique. Par contre, c’est parfois très dur de changer ses mauvaises habitudes …

    • Bruno dit :

      Oui ce n’est pas évident, car notre esprit se raccroche à sa « banque de données interne », mais avec un peu de patience et de volonté vous avez compris qu’en lisant ce blog, il est possible de changer ces données.

  4. ky sarrah dit :

    Merçi Monsieur Bruno
    Merçi beaucoup pour c’est mail très très instructif. courage!

  5. Victorine dit :

    Depuis que je te connais ma vie a changé. Bravo pour tout. Victorine du Cameroun

  6. NOUMO Kemgang dit :

    Bonjour,
    Comme vous dites, il faut toujours éviter de former les mauvaises habitudes. Il y’a un adage qui dit: Les habitudes c’est une seconde nature. et aussi, chassez le naturel, il revient au galop. D’où, dans la vie il faudrait toujours essayer d’avoir une rectitude morale, Faire force en soi même afin d’avoir de bonnes habitudes.

  7. Compaore dit :

    Ceci est une bonne idée qui ressource l’esprit pour faire face au mieux aux mauvaises habitudes.

  8. PHOCION dit :

    En fait je constate que personne n’est parfait et malheureusement on commet parfois des erreurs qui ne peuvent plus être corrigées.

  9. PHOCION dit :

    Bonjour,

    En fait je lis tous les articles sur votre blog je me sens vraiment concerner par notre manière de communiquer en société. Je suis une personne autonome et j’aime m’amuser. Mais malheureusement j’ai très peu d’amis, non mais vraiment. Il est question de prendre conscience du bien et du mal de nos actes.

  10. Roger dit :

    C’est bien votre ouvrage!
    Tout est parfait et j’estime que chaque être a tout son potentiel de richesse, mais s’il suffit d’un click d’éveil de conscience. Merci et à bientôt!
    Roger!

  11. philomène dit :

    les mauvaises habitudes sont des petits démons qui nous vampirisent et nous sucent nos énergies vitales; ce sont nos ennemis mortels contre qui il faut être en guerre à tout moment un point c’est tout, et cette guerre n’est pas négociable ;ou nos ennemis nous tuent, ou alors nous les tuons (le ou est exclusif ici).

    le mot de passe est celui de la destruction de nos mauvaises habitudes.

    Philomène depuis le Cameroun

    • Bruno dit :

      Bjr Philomène

      On peut effectivement avoir un esprit « guerrier » pour changer ses habitudes, mais je préfère la notion de volonté qui est plus respectueuse de notre « moi »

  12. Alain dit :

    Pas de probleme avec ce qui est dit. Ca me semble correct.

  13. Emmanul NOLACK dit :

    Salut Bruno,

    Court et très précis, cet article développe une
    méthode unique pour se changer, aider à faire changer
    les autres, changer le monde.

    Comment voulez vous qu’il n’en soit pas ainsi si nous
    avons acquis cet important outil qui est l’orientation
    positive de notre sub conscient?

    Nous sommes en effet le fruits de ce à quoi nous pensons
    tout le temps, nos actes sont le fruit de nos pensées et ces pensées modèlent notre comportement.

    Bravo à Vous Bruno, pour avoir su nous servir cet article sous cette forme instrumentale.

    Que le lecteur le comprenne bien, tu y prescris la VISUALISATION comme méthode active pour rapidement ancrer
    dans nos sub conscients respectifs les nouvelles attitudes
    que nous désirons acquérir.

    MERCI POUR CETTE DEMARCHE

    • Bruno dit :

      Bonjour,

      et merci pour votre commentaire qui résume assez bien l’esprit de ce blog. La visualisation est un outil parmi d’autres pour inverser nos tendances mentales, mais il en existe bien d’autres et chacun doit trouver le sien

  14. Roland dit :

    il est vrai que les mauvaises habitudes se prennent facilement et celles que l’on voudrait positives sont difficiles à mettre en application.

  15. ATSOU Akendjo dit :

    Bonjour,

    C’est bien de nous donner ce genre de conseil pour acquérir de nouvelles habitudes. J’allais dire qu’il est encore plus facile d’acquérir de nouvelles habitudes. Mais se débarrasser des anciennes (ou mauvaises) habitudes, est une autre paire de manche. Un adage dit qu’il est plus facile de détruire que de construire! Ici c’est exactement le contraire, car les nouvelles habitudes (celles désirées) peuvent ne pas empêcher la persistance néfastes des anciennes. Tout le problème est là à mon avis. pourriez-vous donner des conseils utiles la dessus.
    Encore une fois merci pour tout !

    • Bruno dit :

      Non je ne suis pas tout à fait d’accord

      les mauvaises habitudes existent parce que nous les mettons en pratique régulièrement. Les remplacer petit à petit par d’autres revient à ignorer les anciennes et ne plus les faire exister.

  16. Lucien dit :

    Bonjour a vous,en passant,je vous remerci infiniment pour vos précieux conseils.Oui,j’ais lu cet article et je trouve que c’est tellement vrai.Nous devrions tous transformer nos vieilles habitudes en bonnes habitudes.C’est possible de le faire mais avec beaucoup de travail.Étant présentement en formation à un centre de formation en transport routier,je dois mettre en application cette métode et je constate que c’est difficile mais gratifiant.Il faut de la percévérance et de la ténacitée mais ça en vaut la peine.Bon courage à tous. Lucien

  17. chantal dit :

    Cet article me rend tres triste car il me renvoie à mon vécu quotidien
    Je vis avec qq un qui m accable de reproches car je n ai pas pris d’habitudes suffisamment bonnes à ses yeux :
    je me sens harcelée et me demande toujours quel mal je vais encore avoir accompli. C’est usant !
    J ‘en viens à ne plus rien faire dans la crainte de faire de travers
    Désolée…

    • Bruno dit :

      Bjr Chantal
      cet article vous rend triste parce que vous sentez que vous avez besoin de changer cet environnement quotidien et cela vous fait peur et cette peur vous empêche certainement d’avancer. Vous n’avez pas à être désolée, mais plutôt essayer de réfléchir à ce que vous pourriez mettre en place dans votre vie pour vaincre cette peur.
      Peut être que d’autres lecteurs réagiront à votre commentaire pour vous apporter leur propre expérience

    • Zora James dit :

      Chère Chantal,

      J’ai été intéressée par votre réaction, et je me permets de vous dire que le changement en soi, n’est pas un reniement de soi pour faire plaisir à l’autre. Pour évoluer et se créer de nouvelles habitudes, lorsque l’on est en couple, il faut pouvoir en parler en couple, puisque vous êtes nécessairement en interaction perpétuelle. Si l’un veut changer seul, il se heurte à danser sur sa tête pour essayer de convenir à l’autre.
      Vous êtes triste, parce que cela aboutit à l’inverse de ce que vous essayez d’atteindre, être heureuse, mais ici, cela aboutit à une dévalorisation de vous-mêmes, qui n’arrivez pas à satisfaire l’autre, or, il s’agit justement de comprendre et de définir la relation que vous voulez mettre en place et je pense que la difficulté est que vous tentez d’évoluer pour vous, et que le mélange se fait avec la relation de couple, où nécessairement chacun doit faire sa part, et définir ses intentions.

      si vous voulez plus de renseignements vous pouvez me contacter, par mon site.

      Quand à la volonté je pense que vous en avez, et là où je rejoins Bruno c’est que votre tristesse s’apparente avec des peurs de décevoir l’autre. (que tout un chacun éprouve forcément dans une relation de couple, puisqu’on voudrait rendre l’autre heureux)

      Amitiés

      Zora James.

  18. lydiedayon dit :

    merci je fais souvent des choses comme prendre des mauvaises habitudes sans savoir comment remedier a ça maintenant j’ai compris merci beaucoup

    • Bruno dit :

      Notre progression se trouve dans la compréhension du fonctionnement humain.
      C’est comme si on avait le mode d’emploi, une fois lu et compris, on utilise la machine correctement

  19. carine dit :

    Bonjour et merci pour les informations dans l article,

    c est interessant et judicieux; surtout de nos temps ou les courants font devier dans tous les sens…

  20. madeleine dit :

    j’ai bien aimé ce commentaire je trouve que ca a du sens car j’ai remarqué que lorsque je veux créer une nouvelle habitude et que j’y fais un accroc en me disant que ce n’est pas grave j’ai de la difficulté à tenir je prends donc l’habitude de faire des accrocs et je me dis juste encore une fois et je reviens immanquablement à la case départ.

    • Bruno dit :

      Nous n’imaginons pas la force de nos habitudes mentales. Il faut absolument se défaire de ses liens et persévérer.
      Rappelez vous les premiers articles sur la volonté. Sans elle, notre entreprise risque d’être vouée à l’échec

  21. jeanphilippe dit :

    sans surprise,à nouveau,sujet toujours traité avec justesse,j’adhere

  22. GUERO MAMAN dit :

    Oui vous avez raison, les mauvaises habitudes s’incrustent progressivement et impressionnent notre subconscient finalement. Mais, quand le changement de comportement est brusque, alors il y a d’autres raisons plutôt ésotériques qu’il convient de considérer car nous ne somme pas seuls dans ce monde. D’autres entités cohabitent avec nous. Merci.

  23. FRANCINE dit :

    TRÉS BIEN

  24. Luciano dit :

    Voilà Bruno, ce qui est écrit dans cet article est tellement vrai, j’en suis bien conscient mais cela est difficile pour moi de changer certaines de mes habitudes surtout qu’elles sont bien encrées, et franchement j’aimerais connaître des petits trucs et astuces pour m’en débarrasser, en lisant l’article cela paraît simple de changer ses habitudes mais en réalité, il faudrait trouver toutes les ressources les motivations qui vont bien pour aller jusqu’au bout de cette volonté…
    J’espère avoir donné mon avis Bruno

    Amicalement.

    Luciano

    • Bruno dit :

      C’est ce que je dis régulièrement.
      Il faut essayer les outils qui existent parmi tous ceux que propose le développement personnel, et trouver celui qui vous convient le mieux

  25. Lauren dit :

    Très bon article optimiste pour enrayer les mauvaises habitudes, voire pensées ou croyances….
    Il paraît qu’il faut 21 jours pour réellement « engramer » une nouvelle idée dans le subconscient.

  26. Fidèle dit :

    J’apprécie cet article d’autant plus qu’il aborde un sujet qui fait partir de notre vie de tous les jours. Bon nombre de personnes posent des actes qu’ils auraient voulu éviter. On s’en trouve être pris comme par une attirance incontrôlable qui nous amène à faire des choses non voulues. Nos vieilles habitudes en sont la cause. La capacité à les changer et à les remplacer par les bonnes est d’une importance vitale pour nous. je vous en remercie.

  27. Ndour stéphane dit :

    j’aime bien je trouve ca dur mais je suis attiré par l’idée d’autant plus ke cet article tombe a pic!
    mais comment faites vous pour savoir a chaque fois(lol)

  28. NOA MVOGO Jean dit :

    Très positif comme article. Il y a de quoi être optimiste. Mais est-ce aussi facile de se débarrasser des habitudes devenues une seconde nature? Les efforts à fournir sont certainement beaucoup plus harassants que ne le dit cet artile!

  29. ameur dit :

    merci bruno pour tes articles ils sont vraiment interressant

  30. Antonin dit :

    Il n’est pas facile de repérer les mauvaises habitudes lorsqu’elles sont profondément ancrées parce qu’elles sont devenues normales. Faire un point sur soi et se fixer des objectifs sont à mon sens un point de départ incontournable pour changer ce qui n’est pas favorable à un épanouissement personnel. Ensuite se mettre en action, recherche, lecture, appropriation puis ancrage sont des décisions fortes pour réussir son changement.

  31. nadya dit :

    Bonjour, je ne rate jamais l’occasion de lire vos mails. Cela m’apporte beaucoup. MERCI.

  32. Podote dit :

    L’habitude etant une seconde nature, il importe de faire violence sur nous meme pour nous departir de nos mauvaises pratiques telles que le penchant a boire exagerement de l’alcool entre autres par exemple.

    La nonchalence nous conduisant souvant a la procrastination et a la paresse, une prompte resolution a executer notre programme journalier avec un timing suivi, contribuerait a developper au niveau de notre subconcient un penchant positif que je qualifierait de routine du travail bien fait et dans le temps.

Réagissez !

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