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Apprenez à sourire!!


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Il est très difficile de feindre une émotion que vous ne ressentez pas. Essayez donc, pour voir, un jour où vous vous sentez épuisé, de jouer les enthousiastes : Vous ne convaincrez personne et vous serez encore plus fatigué. Jouer la comédie ne fait que renforcer un malaise, une gêne, le pire étant la colère refoulée, cachée derrière un faux sourire. Un sourire figé, hypocrite ou contraint, aura exactement l’effet inverse du but recherché : on ne sourit pas qu’avec la bouche.

Un “vrai” sourire illumine le visage, les yeux brillent, tous les muscles de la face sont en action. Non, vous ne pouvez pas mentir, et vous ne devez pas. Le remède serait pire que le mal. Ce qu’il vous faut, si vous n’êtes pas d’habitude une personne souriante, est d’apprendre à cultiver un vrai sourire, un sourire franc et sincère. Une bonne nouvelle est que cela s’apprend.

La culture du sourire

C’est tout simplement une habitude à prendre. Mais c’est aussi un état d’esprit qu’il vous faut cultiver, une aptitude à accepter et à accueillir ce qu’il y a d’agréable dans votre vie quotidienne, même les petites choses auxquelles vous prêtez peu d’attention en général.

Vous pouvez déjà commencer par quitter tout air grognon, surtout quand tout ne va pas comme vous voulez. N’attendez que tout aille bien dans votre vie pour apprécier cette vie. La capacité de profiter de la vie – le fameux Carpe Diem, vous connaissez sans doute – est l’un des meilleurs cadeaux que vous pouvez vous faire à vous-même… et aux autres, par la même occasion.
Bien sûr, vous pouvez ne pas pouvoir ou vouloir vous promener dans la rue avec un grand sourire plaqué sur le visage, mais vous pouvez facilement commencer par ne pas avoir un visage fermé. Ensuite, voici quelques petits conseils qui vous aideront, je l’espère, à cultiver ce bel état d’esprit…

Un état d’esprit qui se travaille

Voici quelques conseils pour développer votre “culture du sourire” :

▪ Fuyez, quand vous le pouvez, la compagnie des gens agressifs ou moroses et sans cesse négatifs, il n’y a rien de pire.

▪ Commencez par vous sourire à vous-même le matin devant votre miroir ! Pas pendant des heures, juste un petit salut cordial…

▪ Lorsque vous regardez les gens dans la rue, essayez de voir en eux quelque chose qui vous plaît, que vous trouvez agréable. Il y a toujours quelque chose. Nous avons souvent tendance à nous focaliser sur les défauts, pas sur les qualités !

▪ Évitez de regarder les informations en continu, la lecture des gros titres des journaux suffit amplement à avoir sa dose de misère quotidienne.

▪ Avant de commencer à paniquer ou à voir les problèmes que cela peut vous causer, essayez de voir le côté positif de chaque situation, même délicate.

▪ De temps en temps, le plus régulièrement possible, allez rire un peu devant une pièce de théâtre ou une comédie au cinéma ; ou surfez sur des sites internet amusants – vous avez l’embarras du choix.

Ce ne sont bien sûr que quelques conseils épars, mais en les suivant, vous pourrez constater une amélioration rapide de votre humeur générale. Vous vous surprendrez rapidement à sourire tout seul, dans la rue.

Un sourire transforme tout

Même si vous ne voyez pas votre interlocuteur, un sourire “s’entend”. Lorsque vous assistez à une formation sur l’utilisation professionnelle du téléphone par exemple, c’est l’une des choses que le formateur va vous apprendre – ou vous rappeler : Un sourire transforme la voix, l’attitude générale, et la façon dont l’autre va percevoir la conversation, quelle que soit sa teneur.

Même si l’échange est difficile, et plus encore s’il l’est, un sourire peut complètement modifier la manière dont l’autre va accepter les propos.

Voix et attitude : le sourire n’est pas qu’une expression de votre visage, il est une expression générale et transforme votre comportement et la manière dont l’autre vous perçoit. Gardez bien ceci en tête lorsque vous expérimenterez votre tout nouveau sourire…

Sourire pour se faire des amis

ViVre MieuX Etre

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10 Commentaires

  1. murielle dit :

    merci pour tout ces conseils. voilà ce dont il me fallait

  2. Marie-Josée dit :

    C’est une question d’attitude! Le sourire est un passeport dans la vie pour la voir et la vivre sous un angle tellement plus agréable, pour soi et aussi pour ceux qui nous côtoient.

  3. blandine dit :

    Merci Bruno pour tous les conseils.Le sourire c’est coe la flamme qu’on voit au bout du tunnel quand l’espoir n’y ait plus.En tt cas j’en ai expérimenté et je ne vous direz pas le contraire.merci à vous.

  4. monique dit :

    Bonjour,

    Je me rends compte que je ne sais pas sourire, je vais suivre vos conseils, merci.

  5. LUCETTE dit :

    Bonjour bruno

    Tu es notre rayon de soleil!tu prends plaisir dans ton travail,et en même temps tu nous conduit sur le chemin de la lumière. Bravo Bruno!

    Lucette

  6. LUCETTE dit :

    Bonjour Bruno
    le sourire nous transforme,j’ai essayé et cela fonctionne d’une manière remarquable.je suis heureuse de voir que l’autre me renvoie un visage souriant et agréable, de se fait la conversation est plus facile, et les autres ont tendance à venir vers moi.Il y a quelque temps que je pratique je suis enchantée. Merci Bruno!!!!!!!!!!!!

    Lucette

  7. NAPON dit :

    merci pour cse précieux conseils

Réagissez !

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