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Stress – Quel que soit votre stress, réagissez positivement !


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Aimeriez-vous disposer d’une stratégie à la fois très simple et très efficace pour lutter contre le stress en toutes occasions?

Trouvez une pièce tranquille, installez-vous dans une po¬sition confortable, détendez-vous, pensez à ce que vous êtes, concentrez-vous sur votre principal pro¬blème, respirez profondément, détendez-vous encore et mé¬ditez. Cette formule vous est offerte par John M. Perkins, dans son ouvrage « Surfez sur votre stress ».

Plus précisément, ce spécialiste du stress y prescrit cinq attitudes, dont chacun peut s’inspirer librement pour résoudre ses problèmes :
1 / Etre celui ou celle que l’on veut être.
2/ Faire la part des choses entre le problème et la so¬lution.
3/ Se concentrer.
4/ Avoir la foi.
5/ Méditer.

Ne prenez pas le stress à la légère. S’il s’accompa¬gne de coups de pompe soudains et laissant la tête vide, il peut conduire à l’énurésie, au strabisme, à l’obésité précoce chez l’enfant et à l’impuissance ou à la frigidité chez l’adulte.

S’il y a hypoglycémie et sensation de faim vers 11h, le stress risque de vous entraîner vers le diabète. Et s’il se ca¬ractérise par une fatigue généralisée, il pourrait se compliquer d’un état d’anxiété particulièrement indisposant.

Aussi, réagissez toujours positivement contre le stress. Ne le laissez jamais prendre les rènes de votre vie. Assurez-vous suffisamment d’exercice phy¬sique, mais pas trop, avec des sports doux comme le jogging, le ski de fond, la natation, le vélo, le yoga, le Tai Chi, les gymnastiques douces et la marche.

Enfin, n’oubliez pas que les meilleurs remèdes contre le stress restent la relaxation et la respiration ou, mieux encore, la méditation.

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Catégorie: Stress relaxation

27 Commentaires

  1. morgant dit :

    Accompagné une famille a reconnaitre un corps dans une situation de mort violente: il faut se construire « un bouclier psychique » qui prendra quelques secondes mais il faut le faire afin d’etre ARME avant tout pour soi et pour ELLE

  2. samsom dit :

    le stress mal du siécle

  3. Malala dit :

    c’est très interrèssant le conseil, mais le problème que lorsqu’on est trop stressé, on n’arrive plus à penser ce qu’on doit faire. nos réponses aux questions c’est toujours »je ne sais pas ».

  4. Lucie dit :

    Merci pour vos messages. Ils nous permettent de prendre conscience de problèmes qui, à terme, peuvent générer de graves conséquences. Y réfléchir, c’est déjà commencer à changer… Un arrêt dans notre rythme infernal ne peut qu’être bénéfice. Combien « s’offrent » ce temps si précieux? Merci d’attirer notre attention sur la nécessité de se poser…

  5. gbaka dit :

    merci beaucoup pour ces messages qui procurent tant de bienfaits sur le plan phisyque que psychique.
    en effet le stress est un facteur nuisif pour l’equilibre et savoir comment en sortir me donne beaucoup de satisfaction.
    mais qu’en est il de la peur, du manque de confiance en soi?
    merci

  6. SimoBimo dit :

    Oui vraiment ce sont de bons conseils, et c’est vraiment pratique, je l’ai pratiqué et ça réussis, merci encore une fois :):)

  7. Samuel dit :

    Merci pour votre brillante contribution pour une stratégie de lutte contre le stress.L’une des principales causes du stress est due à l’urbanisation poussée et ses effets colatéraux(la polution par l’émission des gaz à effet de serre par l’industrialisation,l’insécurité,le chômage,le développement des télécommunications….)phénomène propre à notre monde contemporain.

    MERCI ET QUE DIEU VOUS BENISSE.

  8. mustafa dit :

    bravo
    pour les infos et le travaille que vous faites ces un article fort intérèssant

  9. GUERO MAMAN dit :

    Le stress, c’est la pire des choses qui puisse arriver à quelqu’un. Vous etes toujours sur vos gardes, vous etes de mauvaise humeur, vous sursauté au moindre bruit. Et finalement vous voyez la mal partout. Quelle mauvaise vie.

  10. ngueguo dit :

    Il y a de très bonnes choses à prendre
    Chaque fois que vous mettez quelque chose à notre disposition,c’est parce que vous jugez utile.
    Je reçois tout ça avec ferveur
    Tout simplement merci

  11. pythagore dit :

    Merci pour toutes vos aides désintéressées. quant à l’article, bien qu’intéressant, il est souhaitable qu’il soit plus « étoffé ». bonne continuation.

  12. mounir dit :

    Merci Bruno pour ta sollicitude et ton altruisme à l’égard de tous ceux qui bénéficient des ressources et enseignement que tu partages pour le bien-être de tous et de chacun. Cette information sur la gestion m’est très utile et à maintes égards. je t’en remercie.
    Que la Paix et le Bonheur soient!

  13. Romain Djaba dit :

    Bonjour
    Quoi de plus noble que d’utiliser cette arme contre ce que je qualifierai de fleau mondial, j’ai nommé le stress. Vos conseils et exercices m’ont toujours été d’un gransd secours et je ne peux que vous en remercier.
    Merci Bruno

  14. Djim dit :

    c’est,
    qlqs lignes,
    peu de mots,
    beaucoups d’eclaircissements,
    c’est ce qui me convient
    j’aime bien
    (vous savait pourquoi!?
    j’ai pas assez de temps
    je lis ça rapidos tout en
    gobant l’essenciel )
    Super Bruno Super

  15. Dora dit :

    Vos articles ont toujours été d’un grand apport pour moi ainsi que les amis à qui je les fais lire. Le problème de stress est celui qui me préoccupe en ce moment et avoir la solution ou les pistes pour remédier est de grand salut! Merci de nous communiquer ces découvertes.

  16. Claire dit :

    Je m’aperçois que la gestion du stress dans le monde professionnel devient un problème qui concerne tout le monde. Vos conseils sont précieux et je ne manquerai pas de les communiquer à mon entourage. Merci encore

  17. Marie Josée dit :

    Merci pour ce bel article! Je vais essayer de suivre vos conseils.
    Merci beaucoup

  18. Marie-France dit :

    Merci encore pour toutes ces informations, j’en apprends beaucoup sur la façon de s’occuper de son esprit comme de son corps tout en essayant de perdre ses mauvaises habitudes.

  19. japy dit :

    toujour aussi bon

  20. fati dit :

    je vous remercie pour l’effort que vous faites pour nous communiquer de telles informations, j’ai lu quelques ebooks sur ça, c très important pour la santé physique et psychique. merci encore

  21. krisstou dit :

    Oui, je viens d’apprendre qu’il pouvait y avoir une corrélation entre le faite d’être en hypoglycémie en fin de matinée, le stress et le diabète.
    J’espère en apprendre bien plus avec votre Ebook « changez de vie pour être heureux ».
    Merci d’avance

  22. stephane dit :

    Bonsoir,
    la relaxation, la respiration, la sophrologie sont en effet très bénéfiques pour le stress mais aussi pour une attitude positive. J’en veux pour preuve, mon propre exemple. En effet je faisait depuis près de deux ans de la relaxation presque tous les soirs et mon attitude devenait de plus en plus positive, combattive et chose surprenante chez moi je prenais mes échecs sans me déprécier grâce a une prise de recul sur les évènements. Depuis 2 mois j’ai perdu cette bonne habitude de relaxation et devinez quoi? Pessimisme, abattement, découragement et stress sont de retour! Donc je vais m’y remettre et je vous le conseille aussi.

    • Bruno dit :

      Merci de votre témoignage Stéphane

      Oui nos habitudes mentales ont la vie dure, et c’est un combat de tous les instants. Ilfaut s’occuper de son corps et de son esprit tous les jours pour les garder en bonne santé

  23. ferro assunta dit :

    je trouve qu’on apprend tjrs des choses très importantes pour la santé,surtout que pour l’ypoglycémie on ne sais pas tjrs ce que c’est exactement,je vous remercie pour ça c’est très intéressant,encore merci.

Réagissez !

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